Toxinas
El subir de peso, especialmente en grasa, es indicador de que puedes estar expuesto a demasiadas toxinas. Los alimentos, las bebidas y las medicaciones deben desintoxicados, al igual que otros tóxicos a los cuales estamos expuestos diariamente. Estos incluyen mercurio en el pescado y amalgamas dentales, los químicos del cigarro, compuestos estrogénicos que se encuentran en los productos de consumo desde botellas de plástico hasta prendas de vestir y productos de limpieza, contaminación ambiental, bacterias, y toxinas que provienen de los procesos corporales normales como el estrés y el ejercicio intenso.
Las toxinas contribuyen al envejecimiento prematuro, a la infamación, y a muchas enfermedades crónicas y degenerativas, como enfermedades autoinmunes, cáncer y enfermedades cardiovasculares.
Las señales y síntomas típicos son nos específicos, identifique un conjunto de las siguientes:
- Niebla en el cerebro
- Irritabilidad, ánimo bajo
- Dolor de cabeza
- Fatiga/lentitud
- Tiempo de recuperación excesiva después de la anestesia.
- Pesadez, constipación (o diagnostico de dysbiosis y/o intestino con fuga)
- Enfermedad de la piel
- Reacciones adversas a alimentos procesados
- Sensibilidad nasal o de la piel (goteo nasal, dermatitis, estornudo)
Detox
Una intervención nutricional de desintoxicación, mejor conocida como “plan detox”, puede potencialmente transformar toxinas en moléculas que pueden ser eliminadas de forma segura por medio de la orina y el sudor. Algunas intervenciones conocidas, como “los jugos” o “el ayuno” pueden ser contra productivos y aumentar la carga de toxinas. Un plan estructurado debe incluir:
- Antioxidantes de alimentos y suplementos de alta calidad para inhabilitar radicales libres;
- Una ingesta de proteína con amino-ácidos balanceada para ayudar a la conversión de toxinas a moléculas menos dañinas;
- Vitamina B que ayuda a la desintoxicación;
- Apoyo gastrointestinal como prebióticos y encimas para prevenir la reabsorción de toxinas.
Recomendaciones
Las recomendaciones clave son para minimizar las toxinas de los alimentos, bebidas (¿en serio quieres otra soda?) y exposición a contaminantes ambientales en la casa y el trabajo.
Evita alimentos y bebidas procesadas, come alimentos orgánicos o salvajes; elija de una amplia variedad de colores de frutas y vegetales; incluye hierbas y especies cada que sea posible; toma cuatro tazas de té verde al día y suficiente agua para eliminar toxinas; elige proteína magra y de alta calidad; elige aceites vegetales reducidos y; evita el alimentos con gluten, lácteos, soya y alcohol. También es importante seguir una rutina de actividad física para promover la eliminación de toxinas.
